Гормоны и лишний вес у женщин.


Наиболее популярные:

Почечно-каменная болезнь
Белокровие (лейкемия)
Глисты
Расположение органов
Кондилома

Причины лишнего веса у женщин. Как сбрость вес?

Проблемы лишнего веса не позволяют вести полноценную жизнь многим людям, ведут к различным заболеваниям сердечно сосудистым, опорно-двигательного аппарата и др.)

Особенно болезненно воспринимают эту проблему женщины - постоянное давление на психику, чувство собственной неполноценности, нервные расстройства заметно снижают качество жизни, сокращают ее продолжительность.

Никакие диеты не помогают...

Занятия физкультурой и диеты практически не срабатывают - 10 дней мучений, а небольшой результат пропадает, стоит на день расслабиться...

Известные рекламируемые средства также не дают результата... С трудом скинула 3 кило, расслабилась и прибавила 6...

Как же некоторым удается сохранять идеальный вес, прекрасную фигуру, не изнуряя себя физическими упражнениями, мучительными диетами и прочими "чудесными" методами?

Как мы знаем, многочисленными процессами обмена веществ и энергии управляет армия гормонов. Для женщин есть 4 специфичных гормона, и именно их дисбаланс не дает возможности сбросить вес.

Мужской и женский гормоны - тестостерон и эстроген. Если уровень тестостерона низкий, то уровень эстрогена наверняка повышен. Эстроген формирует совместно с другими гормонами реакцию организма на еду и питье, и с возрастом женщинам становится сложнее сбрасывать вес.

Для снижения уровня эстрогена употребляйте примерно пол килограмма овощей - пищевые волокна способствуют выведению эстрогена, помимо многих других положительных функций. Это также может поспособствовать снижению потребления мяса животных, многим из которых в корм добавляются гормональные препараты для быстрого набора веса (а вам вес надо сбросить!).

При избытке жировой массы нарушается уровень инсулина - регулятора сахара в крови. Есть много способов снижения инсулина, но можно рекомендовать простейший - перед едой выпивать стакан воды с яблочным уксусом (2 столовые ложки). Желательно отказаться от сахара.

Высокий уровень кортизола. Этот гормон вырабатывается при стрессовых ситуациях и, возможно, является основным препятствием на пути к нормализации веса. Исторически голод являлся одним из сильнейших источников стресса, и организм боролся с этой бедой - повышался уровень кортизола и, соответственно, как следствие, росли жировые запасы.

Человек впадает в зависимость от еды, при первой возможности перехватит печеньку, булочку, конфетку или просто маленький бутербродик. Это чистый жир - "запасы на черный день". Откажитесь от кофеина, в крайнем случае пейте зеленый чай - в нем есть кофеин. Идеально пить горячую лимонную воду.

Недостаток адипонектина - четвертый барьер на пути к потере веса. Именно гормон адипонектин является одним из "главных" гормонов, дающих приказ начать сжигать жировой запас. К сожалению, у некоторых людей генетически заложен недостаток этого гормона - они "склонны к полноте". Как выяснилось, фисташки поднимают уровень адипонектина.

Голодание также способствует повышению уровня этого гормона. Проще всего не наедаться вечером. Минимально эффективное время голодания 16 - 18 часов. Поужинали вечером в 18 часов - и до 12 следующего дня голодаем (это как минимум).

Естественно, физические упражнения должны быть!

Итого: для снижения веса необходим стабильный гормональный фон. Понимание этого в сочетании с настойчивостью обязательно приведут к должному результату.

Не забывайте главное - если с едой поступает больше калорий, чем тратится - вес растет, и НИЧЕГО не поможет!!!

загрузка...
загрузка...