Правильное питание.


Самые читаемые:
Белокровие
Глисты
Почечные колики
Анализ мочи

 

 

Правильное питание - основа здоровья и долголетия.

Наш организм тесно связан со средой обитания – воздух, вода, солнечное излучение, из нее же мы черпаем жизненную энергию в основном в виде пищи. При малейших разбалансах наш организм реагирует на них различными недомоганиями – подает сигналы, которые мы в силу своей цивилизованности уже не в состоянии понять. Понятно лишь одно – без правильного питания невозможна здоровая жизнь. Не зря говорили древние: если болезнь нельзя излечить питанием (диетой), то ее нельзя излечить вообще. Правильное питание Наш организм создан природой с огромным запасом прочности и большими резервами, не менее чем на сто лет, но мы бездумно их растрачиваем и не доживаем отпущенный нам природой срок жизни. Важнейший инструмент для поддержания здоровья и долголетия, которым мы можем и должны пользоваться – это правильное питание.

Безусловно, медицина преодолела многие болезни, но она только помогает сохранить здоровье, которое может обеспечить для себя лишь сам человек, учитывая то, что современная медицина и цивилизация дали нам новые болезни взамен старых – неврозы, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, различные аллергии и медикаментозные заболевания.

Мы переложили заботу о своем здоровье на врачей при малейших недомоганиях бежим в поликлинику или начинаем принимать таблетки. При малейшем повышении температуры мы ее сбиваем лекарствами, а ведь во многих случаях повышение температуры – это нормальная защитная реакция организма.

Значительная часть ныне живущих страдают нарушением обмена веществ в организме – это результат питания высококалорийной и рафинированной пищей. Вот вам и гипертония, атеросклероз, диабет. Добродушно смотрят на ожирение, а это тяжелое заболевание, приводящее к сердечно-сосудистым болезням – у полных людей инфаркт встречается в несколько раз чаще, перегружаются почки и сердце, возрастает нагрузка на печень и другие внутренние органы.

Излишне съеденная пища съедает нас самих – каждый лишний килограмм укорачивает нашу жизнь не менее чем на полгода. Некоторые специалисты считают, что в половине случаев рака виновато неправильное питание. Какая радость – здоровый и упитанный ребенок! К большому сожалению, эта упитанность часто остается на всю жизнь, заметно сокращая ее продолжительность. Установленный факт – мыши, куры, крысы, которых кормили «не от пуза», жили в среднем на 30% дольше своих постоянно сытых собратьев.

Достаточно или избыточно калорийная пища часто ограничена и очень неполноценна – мясные блюда, хлеб в основном белый и много углеводов в виде различных сладостей и сахара. Мы недополучаем многие витамины и микроэлементы в их природном виде, белки, жиры и углеводы не совсем «правильные», едим нерегулярно и быстро. Правильное питание должно не только содержать нужное количество калорий, но и обеспечивать организму здоровье и долгую жизнь, что невозможно без достаточного содержания в пище витаминов и микроэлементов. Поэтому будет очень полезно потратить немного времени и подробнее узнать о том, как питаться правильно.

Питание и витамины
Жизненно важные микроэлементы
Диеты при колите
Роль желчи в процессе пищеварения
Питание при урологических заболеваниях

загрузка...
загрузка...